Bien dormir

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Bien dormir

Quelle que soit l'heure à laquelle vous prévoyez de dormir, il est essentiel de créer un environnement propice au sommeil. Vous devez vraiment veiller à ce que l'endroit où vous dormez ait la bonne température, soit confortable et vous donne envie de dormir. Cela commence vraiment avec votre matelas.

Trouver le bon lit et le bon matelas

Pour choisir le bon matelas sur lequel dormir, vous devez connaître votre budget, votre position de sommeil et comprendre vos propres conditions physiques qui peuvent interférer avec votre capacité à dormir.

Connaître le type de matelas que vous aimez

Si vous aimez un lit avec un peu de rebond, vous devrez choisir un matelas à ressorts, tandis que si vous aimez un matelas ferme, vous devrez choisir une mousse à mémoire de forme. Si vous aimez un lit qui offre les deux, vous pouvez choisir un matelas à ressorts avec un sur-matelas en mousse à mémoire de forme.

Connaître son mode de sommeil

Croyez-le ou non, la position dans laquelle vous aimez dormir a une incidence sur le type de matelas et d'oreillers que vous achetez. Par exemple, si vous voulez dormir sur le côté, vous aurez peut-être besoin d'un ressort intérieur sur un matelas en mousse, car cela peut réduire les points de pression que vous ressentez sur vos hanches et vos épaules. Si vous dormez sur le ventre, vous aurez également besoin d'un matelas plus ferme, car vous ne voulez pas suffoquer à l'intérieur d'une option en mousse souple à mémoire de forme.

La température du sommeil

Si vous avez tendance à avoir chaud, il est essentiel d'en tenir compte lors du choix d'un matelas. De nombreux matelas en mousse à mémoire de forme ont la réputation de chauffer beaucoup et de rendre les personnes qui ont le sommeil chaud encore plus chaudes. Si vous voulez vraiment un matelas en mousse à mémoire de forme, mais que vous êtes un dormeur chaud, trouvez l'une des nouvelles options de "refroidissement".

Faire face aux allergies

Si vous êtes allergique à la poussière, aux animaux de compagnie ou à l'environnement, il est très utile de trouver un matelas qui n'en rajoute pas. La mousse à mémoire de forme est antimicrobienne et résistante aux acariens et aux moisissures. Les matelas à ressorts devront être recouverts d'une housse résistante aux allergies pour éviter les mêmes problèmes. Si vous avez des sensibilités, vous voudrez également vérifier si votre choix est certifié en ce qui concerne les différents matériaux.

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